社会人の昼飯はカロリーメイト一択【眠くならない】

 

社会人の昼食に求める要求は多い

午前中の厳しい仕事も昼休憩の時間になれば強制的にひと段落です。

社会人にとって昼食の時間は誰にも邪魔されないし、電話が鳴っても無視出来る貴重な時間です。

同僚と一緒に駄弁りながら食べるのも、1人でゆっくり食べるも良し。 

 

昼食はサッと食べれて、眠くならないモノがいい

サッと食べられるお昼ご飯の代表格として丼ものやラーメンが挙げられるでしょうか。

確かにサッと食べれて満足感もあるのですが、それらを食べるといかんせん午後に眠くなります。

都内勤務の頃の昼食は毎日こんな感じでした。

これは白米や小麦粉など糖質を一気に食べて血糖値が急上昇したせいで生じます。

急上昇した血糖値を下げるために分泌されたインスリンのせいで眠気や疲労を感じてしまうらしい。

僕は昼休憩1時間分のうち、食事に30分、昼寝に30分かけていますが、明らかに時間の無駄です。

そもそも血糖値が上がらなければ眠くならないので昼寝の必要もありません。

昼寝しないにしても30分間誰にも邪魔されない時間があれば溜まっている書類仕事も進められるし、午後の会議の準備だってできます。

何ならスマホゲーや転職の準備をしたっていいのです。

 

定時までお腹が減らない昼食がいい

じゃあ眠くならないメニューにしようとすると、血糖値を上げにくい蕎麦が第一候補に上がります。

サッと食べれますし、どこにでもあります。

「そばをたぐる」って言い方を一回してみたい

しかし、腹持ちがよろしくありません。

12時に昼食を摂って、18時までフルに動き回れるだけのエネルギーがないのです。

食べ応えを求めて蕎麦にいなり寿司や天ぷらなんてつけたら血糖値が上がって本末転倒ですからね。

  

 

全部満たせるのはカロリーメイトでは

サッと食べられる、血糖値を上げない、腹持ちがいい、この条件を全部満たすのはカロリーメイトなのではないかと思うようになりました。

カロリーメイトと言えばどうしても食事を摂っている時間がないときの非常食的なポジションを想像しますが、これがまた便利。

「食べる利便性」ことカロリーメイトさん

1食5分で食べられる、炭水化物と糖質がほとんどない、水分と一緒に取れば胃で膨らんで腹持ちもいい。

何よりカロリーの名前をつけているだけあってカロリーもちゃんとあります(1本100kcal)。

 

個人的に保存性が高いのが高ポイントでした。

同僚に昼食に誘われて定食を食べるってことがあってもカバンの中でカロリーメイトが腐ったりしません。

何なら忘れていたカロリーメイトがカバンから発掘されても(砕けていそうですが)問題なく食べられますし。

 

栄養あります

丼ものやラーメンのように栄養が偏った食事よりも栄養バランスがずっといい。

血圧を気にしている僕としては塩分がほぼないだけでも相当なアドバンテージです。

 

どのくらい栄養あるのか気になったので調べてみたのが上図。